Η μικρή Έκδοση: γιατροί συνήθως διεύθυνση χρόνια συνθήκες ή ψυχολογική κατάσταση ανησυχίες μέσω συνταγογραφούμενων φαρμάκων, ωστόσο, πολλών των προβλημάτων μπορεί να είναι διευθύνεται μέσω αλλαγών τρόπου ζωής. Δρ. Τζέιμς Γκόρντον, Ιδρυτής του Κέντρο για Νου-Σώμα φάρμακο (CMBM), χρησιμοποιήθηκε τους εμπειρία σε παλιομοδίτικο ιατρική να δημιουργήσω μια εφαρμογή που καλύπτει ιατρική και ψυχολογική κατάσταση περιστάσεις μέσω της αυτοφροντίδας. Ο Δρ Γκόρντον πληκτρολόγησε “Η αλλαγή: Ανακάλυψη Ολότητα και Θεραπεία Μετά από Τραύμα, ” ένα χειρόγραφο να μιλήσω τεχνικές, στην οποία διδάσκει άτομα, εραστές και ομάδες μέσω του CMBM. Οι τους πελάτες και κοινό του “Η αλλαγή” συνήθως αναφέρουν αυξημένη συναισθήματα για σύνδεση, μειώθηκε επίπεδα στρες και πιο υγιή προγραμματίζει.
Κατά τη διάρκεια μια πρόσφατα διαθέσιμη education working area, Dr. James Gordon, Founder συσχετίζεται με Κέντρο για το μυαλό-σώμα φάρμακο (CMBM), ζήτησε παίκτες να δημιουργήσουν τρία σκίτσα. 1st είναι στην πραγματικότητα ένα σχέδιο του τους εαυτού τους, το 2ο ήταν ένα σχέδιο σχετικά μεγαλύτερο πρόβλημα , εκτός από τρίτο κατέληξε να ένα σχεδίαση αυτό πρόβλημα γίνομαι διορθώθηκε. Ο τύπος υποστήριξε ότι άσκηση μπορεί να είναι πολύ ισχυρή και είναι επίσης μόνο ένα από πολλά τις χρησιμοποιεί να βοηθήσω άνθρωποι, ζευγάρια και ομάδες διεύθυνση και σταματήστε χρόνια κατάσταση και ψυχολογική κατάσταση προβλήματα.
Μια κυρία στο πάρτι ήταν μάχονταν κακοήθεις όγκοι. Her second σχεδίαση featured ένα κόκκινο, τρομακτικό σκαρίφημα μέσα της στομάχι. Ο Δρ Γκόρντον σκέφτηκε είναι απολύτως καρκίνος αυτό ήταν η γυναίκα πιο σημαντικό πρόβλημα, αλλά, όταν ζήτησε, ο τύπος βρήκε δεν ήταν’ t. Καθώς είναι στην πραγματικότητα σχεδιάζει, σεβάστηκε ότι ήταν η θυμός στο η σύζυγος που ήταν διατήρηση μέσα. The woman επόμενη σχεδίαση επιβεβαιώθηκε τους και οι δύο βιώνουν ο ένας τον άλλον , μιλώντας.
“Μου είπε|εξήγησε|είπε|με πληροφόρησε} ότι δεν είχε εξετάσει αυτό πριν από αυτό επειδή καταλήξει να είναι άρα απασχολημένος με καρκίνος,” αυτός είπε μας. “Αυτή η άσκηση δείχνει Ηνωμένες Πολιτείες ότι η φαντασία θα έρθει με μια θεραπεία ακόμα κι αν δεν είναι πραγματικά στον λογικό εγκέφαλο. Παρέχει ενωμένο δηλώνει ένα συναίσθημα επιθυμία ότι η τροποποίηση είναι δυνατή. δεν γνωρίζω πολύ καλά τι προκύψει στο σελίδα έως ότου begin drawing.”
Ο Δρ. Gordon shares their workouts and method in “The Transformation: finding Wholeness and treatment Μετά από Τραύμα” μαζί με άτομα, εραστές και ομάδες μέσω του Κέντρο για το μυαλό-σώμα φάρμακο. Είναι κατασκευή εύκολα και αποτελεσματικά μείωση άγχος μέσω επιστημονικά εμφανίζονται πρακτικές αυτό μπορεί θεραπεία συνθήκες υγείας το σώμα σας και το μυαλό. τους στρατηγικές θα βοηθήσουν παραδίδουν ζευγάρια πλησιέστερα μεταξύ τους.
Ο τύπος λειτουργεί σε one-on-one και party periods συν προμήθειες τους υπηρεσίες σε κοινότητες βασισμένες σε τραύματα. Ο Δρ Γκόρντον παρέχει διδάξει σημαντικά περισσότερα από 7.000 άτομα εφαρμόζουν του ανάρρωση μέθοδοι με άλλα άτομα, επίσης σε δώσω όλους τι αυτός σκέφτεται ως ιδιοκτήτης εγχειρίδιο για μας bodies μας.
“Είμαι εξαιρετικά σκέφτομαι όλα τα πράγματα άνθρωποι μπορούν να κάνουν μόνοι τους,” ο τύπος δήλωσε. “Υπάρχουν πολλά μέθοδοι μπορούμε βοήθεια εαυτούς μας â και καλύτερα καταλαβαίνω και συνδέομαι περισσότερα στενά με τα lovers μας.”
Ο γιατρός και ο ερευνητής Τζέιμς Γκόρντον ανέπτυξαν Καινοτόμο θεραπεία Πρακτικές βασισμένο σε Του Εμπειρίες
Ως ερευνητής λόγω της Εθνικό Ινστιτούτο για Ψυχική Υγεία â και στο του ιδιωτικό άσκηση â Ο Δρ Γκόρντον ανέφερε ο τύπος παρακολούθησε αριθμοί επιλογές θεραπείας που απέτυχαν έχουν αποτέλεσμα. Αυτός παρατήρησε πελάτες ακριβώς ποιος υπέφερε από άγχος, απόγνωση, αναταραχή, παθήσεις που σχετίζονται με την καρδιά και διαβητικά προβλήματα. Γιατροί συνήθως δίνονται όλους ενιαίου μεγέθους θεραπείες για τους συμπτωμάτων, αλλά σπάνια, όταν, παρέχεται τους τον εξοπλισμό που απαραίτητα βοηθήσουν από μόνοι τους.
Αυτός αναγνώρισε ότι η αυτο-φροντίδα και η αυτογνωσία στρατηγικές αποδεικνύονται αποτελεσματικά σε θεραπεία και πρόληψη ένας αριθμός τόσο ψυχική όσο και σωματική προβλήματα υγείας. Εκείνος παρατήρησε ζευγάρια και άτομα whom θα μπορούσε να αποκομίσει τα οφέλη τους διακριτική προοπτική, οπότε αυτός καθιέρωσε τα κότσια για το Mind- Σώμα φάρμακο να μοιράζομαι γενικά τους εξειδίκευση.
“επιθυμούσα να δημιουργήσω κάπου στο οποίο άτομα θα μπορούσαν να δεθούν και να ανακαλύψουν ότι υπάρχει άλλος τρόπος να κάνετε πράγματα,” είπε ανέφερε. “προσωπική μου εστίαση, πάντα δεδομένου ότι το έναρξη, έχει γίνει σε διδασκαλία ευρεία ποικιλίες λαοί, υγεία και ψυχική υγεία επαγγελματίες , δάσκαλοι, πρωταγωνιστές γυναικείων των ομάδων, καθώς και άλλοι whom κοινότητες τους.”
Η έμπνευση της τους εκπαίδευσης είναι αυτοφροντίδα, και αυτός αρχίζει αποκαλύπτοντας μέλη πώς μπορούν χρησιμοποιήστε τα μεθόδους να βοηθήσουν από μόνοι τους.
| παρακινούμαι να βοήθεια άλλα άτομα. Οι τεχνικές δημιουργήθηκαν να βεβαιωθείτε ότι εικονικά κάποιο άτομο, από μικρά σε ηλικιωμένους, μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα. Μέσα στην ομάδα προπονήσεις, προσφέρεται σε κωμοπόλεις σε όλη τη Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής, ο τύπος δείχνει 15 πρακτικές αυτοφροντίδας, συνδυάζεται με επιστήμη και σχεδία πίσω από αυτές τις τεχνικές.
Μετά από ανακάλυψη του τεχνικές, πολλοί άνθρωποι αποφασίστε για πιο πολύπλοκο εκπαίδευση θα μπορούσαν χρήση για βοήθεια ιδιαίτερες κοινότητες.
Χρήσιμα Μέθοδοι για Άτομα, Ζευγάρια και οικογένειες
Ο Δρ. Ο Γκόρντον ενθαρρύνει άνθρωποι που είναι σε ζω πιο ευτυχισμένος, πολλά περισσότερα επιτεύχθηκε προγράμματα να ξεκινήσετε check out his book, “The change: Discovering Ολότητα και θεραπεία Μετά από σοκ.” Αυτός αναφέρθηκε αυτός αποφάσισε να δημιουργήσει το ηλεκτρονικό βιβλίο επειδή σχεδόν κάθε κατοικεί άτομο εμπειρίες κάποιο είδος τραυματισμός κατά τη διάρκεια ύπαρξή τους. That can αρχίζουν γύρω έναν αμελή παιδική έως δυσάρεστους χωρισμούς ή ακόμα και ο απώλειας κάποιου στενού σας.
“Είμαστε τόσο σκληροί με τον εαυτούς μας,” ο τύπος ανέφερε. “Θα βρείτε ενότητες σχετικά με την ευγνωμοσύνη, τη συγχώρεση, επομένως το θεραπευτική ενέργεια της φύσης και της σωματικής δράσης και άσκηση. Επιπλέον υπάρχει ένα μεγάλο μέρος {στο το|στο|από το|σχετικά με το|σχετικά|σε|καθ’ όλη τη διάρκεια του|σχετικά με την επούλωση τραυμάτων δίαιτα: πώς γεύματα μπορεί εσείς διαχειρίζεστε διανοητικές προβλήματα και μας κάνει να είμαστε πολύ περισσότερο ανθεκτικοί.”
Ο Δρ. Ο Γκόρντον δήλωσε ο τύπος σχεδίαζε μέσω της σύνδεση μεταξύ διατροφή και ανάρρωση μέσα στο οδηγός επειδή αυτός είδε λίγοι πηγές σύνθεση σχετικά με αυτούς . Αλλά η έρευνα δείχνει ένας κύριος link â μέσω του πνευμονογαστρικού νευρολογικού â μεταξύ διατροφικών ασφάλιση υγείας και ψυχολογική κατάσταση.

Πολλοί επισκέπτες είναι συχνά έκπληκτοι να μαθαίνουν ότι είναι ικανοί θεραπεύουν τους εαυτούς τους μέσω σωστό δίαιτα και φυσικά συμπληρώματα.
Ένα άλλο όργανο ο τύπος διδάσκει είναι ακριβώς αυτό ο τύπος τηλεφωνεί “μαλακό κοιλιά αναπνοή.” Είναι εισπνοή προσεκτικά μέσα μέσας ρουθούνια και έξω μέσα από στόμα, σταδιακά και βαθιά, διατηρώντας μια χαλαρή κοιλιά. Αυτός δείχνει άνθρωποι σε επικεντρώνονται στην αναπνοή και πιστέψτε “ευγενικό” όπως αναπνέουν και “κοιλιά” επειδή εκπνέουν. Αυτή η προπόνηση μπορεί να αντιστρέψει μάχη ή πτήση ανατροφοδότηση, ειρηνική το σώμα, ειρηνικός ενώ εστιάζετε ο εγκέφαλος, που βοηθά άτομα πολύ περισσότερο αυτογνωσία, μαζί με περισσότερα φροντικός και σχετικά με τους γύρω τους τους. Ο Δρ Γκόρντον δήλωσε το προσωπικό {στο|στο|από το|κατά τη διάρκεια του|στο|εντός|στο Κέντρο για το μυαλό-σώμα φάρμακα ξεκινούν και τελική κάθε συνέντευξη ευγενικό κοιλιά αναπνοή.
Ένα άλλο όργανο που θα διδάξει το CMBM είναι στην πραγματικότητα τρέμει και κινείται.
p>
“μπορεί να βοηθήσει χαλαρώνω το σώμα και συζητάω συναισθήματα αυτοί οι άνθρωποι κρατάμε κάτω, αυτός είπε. “πραγματικά ένα εύκολο, ασφαλές μέθοδος που όλοι μπορούν do.”
Η μέση για το μυαλό-σώμα φάρμακο: προσκαλώντας Αυτοφροντίδα με μια πειραματική στάση
Οι στρατηγικές Ο Δρ. Γκόρντον δημιουργήθηκε στο τις βάσεις για πολύ καλύτερα επικοινωνία και συναισθήματα. That may make όλη η διαφορά με τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζετε συνθήκες που προκύπτουν.”
Ο Δρ. Ο Γκόρντον συνιστά εραστές καθίστε πρόσωπο και εξασκηθείτε μαλακό κοιλιά αναπνοή με το όραση κλειστό για 5 λεπτά πριν από την αρχή οποιαδήποτε σοβαρή διάλογος. Ο τύπος επίσης προωθεί εραστές να προσπαθήσουν το σχέδιο σωματική άσκηση μετά το μοιράζομαι τις αποτελέσματα. Το πιο σημαντικό μέρος είναι το γεγονός ότι κάθε σύντροφος αποτρέπει την κριτική ή αξιολογώντας τους μοναδικού του έργου του εραστή. Ως εναλλακτική, they need to συντονιστείτε.
“ο σύζυγός σας μπορεί να αποκαλύψει τι συμβαίνει με τρόπο που θα μπορούσες ποτέ δεν έχεις δει πριν. Τη δική τους σκέψη βασίζονται σε μάχη ή σχετικές με το κλίμα καταστροφές, και αυτός ελπίζει να perform ακόμα περισσότερα σε όλη την Ασία, Ευρωπαϊκές χώρες, Αφρική και Λατινική Αμερική. Ο τύπος συνεχώς προσφέρει τις λύσεις ανεξαρτήτως a η ικανότητα του συμμετέχοντος να |
“Υπάρχουν πολλά μέθοδοι και τεχνικές. Θα βρείτε 25 ότι I teach in “The Transformation. Εμείς αποκαλύπτουμε άνθρωποι διαφορετικοί τρόποι τοποθέτησης όλων μαζί , να τους επιτρέψουν να ανακαλύψουν έναν τρόπο αυτό ταιριάζει τους,” αυτός είπε. “δεν είναι μια μοναδική επιλογή.”